Женская диета

Автор:   ‡   Дата: 20 марта 2010   ‡   Рубрика: Питание   ‡   Метки:

Неделя перед месячными превращается для тебя в кошмар? От предменструального синдрома поможет диета. Исключи крепкий чай, кофе, алкоголь — они возбуждают нервную систему и могут стать причиной колебаний артериального давления. Употребляй меньше соли — она задерживает воду и приводит к отекам. Лучше обрати внимание на морепродукты и орехи – они насытят тебя магнием, который поможет справиться с нервозностью и перепадами настроения. Ешь фрукты, овощи, хлеб из муки грубого помола – эти продукты позволят избежать запоров и метеоризма.



Оставить комментарий или два